Monday nomnoms #3

Hommikusöök: pool kaussi müslit ja 125gr jogurtit +kohv piimaga.

Lõunasöök jäi mul täna vahele, sest siesta ajal on kõik poed kinni ja hiljem oli mul juba itaalia keele tund. 

Vahepalaks sõin kaks õuna ja ühe Lidli fake bountie :D

 Õhtusöök oli võimas, sest tähistasime mu korterikaaslase Sibeli sünnipäeva. Sõin kõike mida laual näha on ning jõin mitu-mitu klaasi veini. Yummie ♥

Monday nomnoms #2

Täna on mu kolmas päev, nii et üldse mitte tavapärane toitumine. Hommikusöök 11:00

Lõunasöök 14:00

Vahepala ~17:00
2 tassi cappuccinot ja kana-seene panini, millest ma pool ära viskasin, sest sel oli veider hapukas maitse

Õhtusöök 20:30
Spagetid toorjuustu ja tomati rukola salatiga.

Päeva jooksul jõin ära ka liitri virsikumahla.

Ps: Ma kavatsen ikka muudel teemadel ka blogida. Toidupäevik vaid üks osa blogist. Praegu on trenni osas pisut segased lood, eks näis, mida ma siin Itaalias tegema hakkan.

Monday nomnoms #1

Monday nomnoms hakkab ilmuma iga nädal..või no mind tundes enam-vähem iga nädal. Vaevalt, et see kellelegi teisele väga huvi pakub, aga here we go anyway :D


Hommikusöök 06:00                
3 banaani, 2 tassi kohvi piimaga
Ma söön muidu pea alati hommikuks putru, kuid täna hommikul kordasin eksamiks ja sõin seda, mis ette jäi :D


Eine #2 11:00
Salat(jääsalat, rukola, tomat, kurk, paprika, tomat, avokaado, 1 keedumuna  

   
Smoothie: spinat, kirsid, maasikad, banaan, 2spl türgi jogurtit, 1,5 tl mett

Eine#3  15:00
Kaks võikut+ tass teed

         

Eine#4    18:30
Omlett(2muna+spl türgi jogurtit) + salat(paprika,rukkola, kurk)
Magustoiduks: 20gr täistera kaerahelbeid, kirsid, maasikas ja türgi jogurt saumiksriga "pudruks" mikserdatult      

Eine#5   22:50                          
2 võikut, pool õuna, peotäis pähkli-rosina segu

#FITSPO-SHITSPO

Ma pole viimasel ajal mitmel erinevatel põhjusel bloginud, aga peapõhjus on see, et kogu trenni ja toitumise teema ajab mind nats iiveldama. Kurjajuur on vist  "NAISED TRENNI" grupp Facebookis, sest iga kord, kui ma FB'sse login leian sealt eest, imelikud teemad nagu:

• "Kas X, Y, Z toiduaine on OK???? Võin ikka seda süüa, võin digimuutun momentaanselt jõehobuks(mis pole minu arvetes tegelikult üldse halb variant, jõehobud on nunnud)
• "Patupäevad", "patueined", "patuvabad maiustused", STHAAAP can you not. Jah, sa oled patune ja rõve ja põlastusväärne inimene selle vastlakukli pärast, sest nisujahu on mürk ja lehmapiim surm.

• "Kui palju kaloreid päevas?" Ehk siis, kas minu 1700kcl on ikka ok???? Palun kinnitage, et ma olen valinud õige püha teekonna, sest minu keha vajadused ju täpselt samad, mis teistel naistel.
• Pildipostitused "liiga musklis naistest" kommentaaridega stiilis:"eino eks ilu on vaataja silmades, aga ikka väga rõve ja mehi ajavad ka sellised naised oksele #truth #facts"

Jne, jne...üleüldine suhtumine on minu arvates lihstat, nii paanikapõhine ja ebatervislik, niisiis lahkusin grupist, tulen tagasi oma mulli ja võib-olla hakkan ka jälle rohkem blogima.

W4

No ma räägin, et ma olen uimane...alles uue aasta neljandaks nädalaks saan hoo sisse. Ma ei saa küll kogu au endale võtta, asja soosis ka tähtede seis ehk mu töö- ja kooligraafik. Rutiin oli hea: hommikust lõunani tööl, pärastlõunal koolis, õhtul trennis, 10-11 aeg magama.  Kusjuures magasin nädal aeg järjest iga öö üle 8h (!)  Kokku kuus trenni, 3xkardio, 3xjõud ja 1xkeha&vaim:

Käisin esimest korda fitboxis. Ma olen sinna tahtnud juba ammu ammu minna, aga olen, kas peljanud või ei ole aeg sobinud. Igal juhul väga lahe oli ja kerge äratus kehale, muidu käin muudkui pumbis või ruunan treadmilli ja tekib täitsa tugev tunne.  Seal aga teistlaadi  harjutused ja ausalt, kõigist mul jõud või mõistus üle ei käinud :D


Lõpetuseks üks hea mõte ka, mille ma tumblrist leidsin:

"People get so caught up on one small thing they don’t like, like their nose or something

things like salt and baking powder go into a cake and those things are gross alone but the cake is pretty damn delicious."

12/1

Kuna ma olen nii pikaldane on "uuel aastal uue hooga"rong kõigi entusiastidega ammu mööda kihutanud, kui ma alles hoogu sisse saan. Eelmine nädal möödus suures osas puhkuse tähe all, sellest nädalast siis  no nonsense policy.

Kuna tavapärast BodyAttack Myfitnessi lainemise tõttu hetkel ei toimu, käisin selle asemel täna üle väga pika aja spinningus(intervall 55min). Spinning on minu jaoks tavaliselt tore alles siis, kui ta lõpuks läbi on, kuid täna läks isegi päris hästi. Ainult kolm korda vaatasin kella :D



Täna oli päevakorras ka väike meal-prep. Katsetasin porgandikotleti retseptiga, mis pärit taimetoit.ee'st. Hea lihtne valmistada ja päris maitsev sai ka, aga teinekord ei paneksi nii palju maitseained, nagu retsept ette näeb ja laseks porgandil hiilata.

        
Koostis: valged oad, porgand, sibul,               Lõunasöök oli ka lihavaba ja väga maitsev :)
 täistera nisujahu, maitseained.

2015

Ehh, ma ei teagi, kuidas alljärgnevaid punkte nimetada..need ei ole lubadused, sest lubadused on minu arvates ühed imelikud tegelased. Ütlene siis lihtsalt asjad, mida ma 2015 aastal teha tahan:

• Jaanuarist märtsini keskenduda rohkem jõutrennile. Ideaalis: 1x nädalas BodyAttack ja BodyPump, 2-3xnädalas jooks+jõutrenn. Suhetliselt ambitsioonikas, iga nädal nii palju kindlasti ei jõua, aga I'll try my best.
• Märtsist-Novembrini jooksuhooaeg.
• Joosta kaks poolmaratoni: Ööjooks ja ???. Narva Energiajooks oleks hea variant, sest siis jääks kahe jooksu vahele u 2 kuud. Pealegi olen ma Narvas ainult korra elus käinud, niisiis see oleks tore "jooksu-turism". Ainus probleem on selles, et ma pole võib-olla selleks ajaks Eestis tagasi.
• Paide-Türi jooks, kodukandi värk ja mõnus distants ka (13,6km).
• Aastane kilometraaž võiks tulla sümboolne 1500km+
• MyFitnessi suvelaager
• Süüa vähem liha. Ma olen seda juba varem ka maininud, aga toiminud on see  häguselt, nii et nüüd olen otsustanud, et aasta alguses (jaanuar-veebruar) liha max 3x nädalas ja siis vaatab edasi.(ps: kala, ma lihaks ei arvesta)